広島市中区の整骨院で腰痛改善＆パーソナルトレーニングで女性らしい健康的な身体づくり

 

広島市中区の整骨院で腰痛改善＆パーソナルトレーニングで女性らしい健康的な身体づくり

 

おはようございます！

 

広島市中区の整骨院フォームconditioning整骨院の新谷です。

 

朝方も暖かくなってきましたね🌸

 

 

先日、『腰痛持ちだけど、健康のために運動をしたい！』と

 

いうお客様のパーソナルトレーニングを行いました！

 

 

先週に続き、2回目のパーソナルトレーニングです！

 

（前回のパーソナルトレーニングの様子📷✨）

 

今回は、90分コース！

 

約60分は

 

●腰痛改善のための柔軟性の向上や筋力強化！

 

 

体幹部やお尻の小さい筋肉を鍛え、腰痛改善を行います。

 

体幹部の強化は腰痛改善にとても大切です。

 

地味なトレーニングが多いですが、

 

『地味にキツい😂筋肉がついてる感じがする〜』

 

などと言われながら頑張っておられました💪

 

 

●お客様自身が気になる箇所のトレーニング！

 

 

腰の痛みが出ないようしっかりと

 

やり方やフォームをお伝えし、

 

引き締まった身体作りを行います！

 

 

『全然、腰痛くない！』と

 

少し強度の高いトレーニングでしたが

 

頑張ってくださいました！！

 

さすがです👏

 

コツコツトレーニングをして

 

引き締まった身体を手に入れましょう♪

 

 

残り30分は

 

●整体&ストレッチ！

 

 

しっかりと時間をかけ、身体を整えます

 

 

終わった後には、

 

『トレーニングはしんどかったけど、身体が軽い！』

 

 

『便秘気味だったけど、すごく調子がいいの！

薬とか飲んでたんだけど、飲まなくて大丈夫！』

 

 

『運動すると次の日、腰が痛くてしんどかったけど

腰は全然大丈夫！！筋肉痛はしんどいけど😂』

 

 

と連絡をくださいました♪

 

とっても嬉しいお言葉です！

 

 

来週もお待ちしておりますので

 

一緒に頑張りましょうね💪

 

 

 

 

また、

 

お通じが良くなった！と言ってくださるお客様は

 

他にもたくさんおられます！

 

 

身体を動かすことで、

 

血流が促進、腸の動きもよくなるんですね！

 

 

 

トレーニングというと、

 

ボディービルダーのように大きな筋肉をつけるためにやる

 

と思っている方もおられると思います。

 

 

 

ですが、当院のパーソナルトレーニングは

 

トレーニングマシーンなどは使用せず、

 

痛みの改善や健康、動ける体づくりを目的

 

とした自重トレーニングを行います！

 

 

痛みのない、健康的な体づくりを一緒に行っていきましょう！！

 

 

 

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