広島市中区で腰痛で長年悩まれている方！慢性腰痛は運動することで改善！！腰痛改善改善パーソナルトレーニングを体験してみよう！

 

『長年、慢性的な腰の痛みに悩まされている‥』

『脚やお尻周りの痺れ、痛みがしんどい‥』

『最近、体力の衰え、足腰の筋力低下、

　背中が曲がってきた気がする‥』

 

 

このようなお悩みをお持ちの方、

 

家族に悩まれている方はいらっしゃいませんか？

 

 

 

フォームconditioning整骨院では、

 

【腰痛改善パーソナルトレーニング】を行っております！！

 

 

患者様の状態をチェックし、

 

ひとりひとりに合わせたトレーニングをご提供します！

 

また、パーソナルトレーニングだからこそ、

 

トレーニングを提供するだけでなく、

 

正しいやり方などもしっかりと確認することが可能です！！

 

長年の腰痛でお悩みの方、改善したい方はこちらをクリック！！

 

 

 

 

４月７日(水)の

 

【腰痛改善パーソナルトレーニング】の様子をご紹介します！

 

この患者様は、腰の骨が変形していることにより

 

背筋を伸ばして歩くことが難しく、

 

少しでも背筋を伸ばして歩きたい！

 

今より悪くなりたくない！

 

と【腰痛改善パーソナルトレーニング】に通って頂いています！

 

 

トレーニングの様子をご紹介！！

 

まずはストレッチ！！

 

固まっている身体をゆっくりと動かしていきます！

 

 

その後は体幹周りのトレーニングを行いました！！

 

 

トレーニングを始めた当初は、すぐにしんどい💦

 

と回数も少なめでしたが、だんだんと筋力がついてきました！

 

継続することで身体は絶対に変化します！

 

 

次はお尻のトレーニング！

 

常に背中が曲がってしまっていると、

 

お尻の筋力、股関節を動かす力がどんどん衰えてしまうんです💦

 

お尻はとても大きい筋肉！体幹部同様、身体の土台となるため、

 

腰に痛みのある方はお尻に刺激をあたえるだけでも変化が出てきます！

 

 

 

最後は、椅子に座る→立つ動きのトレーニングを行いました！

 

普段は、手をももに当てることで立ったり、座ったりをしています。

 

そのため、ボールを持って行なうだけでもとてもいいトレーニングになります！

 

毎日、家でも行って頂いているようです！素晴らしいですね！！

 

 

他にも、足首のトレーニングなどもこの日は行いました！

 

 

 

いつも楽しく60分間トレーニングをさせて頂いており、

 

帰る時には背筋がピーンと伸びて帰られます！！

 

お家でのトレーニング習慣もついてきたということで、

 

これからも頑張っていきましょう♩

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お家でできる腰痛改善エクササイズなど様々な情報を発信しております！

 

ぜひチェックしてみてください！！