広島市中区の整骨院で脊柱管狭窄症改善エクササイズ‼️

皆さんこんにちは😃

 

 

 

フォームConditioning整骨院でパーソナルトレーニング、栄養指導、スクールトレーニング指導を行っているトレーナーの井手口です‼️

 

 

 

あー、、、最近中々足の痛みや痺れが治らないなー。。。

 

 

 

そんなあなた‼️

 

 

 

もしかしたら脊柱管狭窄症かもしれませんよ‼️

 

 

 

え、脊柱管狭窄症って何❓という方に向けてざっくり説明いたします❗️

 

 

 

脊柱管狭窄症とは・・・

 

 

 

腰にある脊柱管という管が狭くなり、神経を圧迫することによって足の痛みや、痺れを伴う腰の神経の怪我です‼️

 

 

 

そしてこんな症状でお悩みの方に大変おすすめな予防エクササイズ6選が網羅できる動画がこちら↓

 

よろしければチャンネル登録もよろしくお願いいたします‼️笑

 

 

 

この動画で紹介しているエクササイズは当初当院で歩くのも困難だった方が初期の時に実際に行って痛みが改善したトレーニングとなっています‼️

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そしてシリーズはどんどん続いていきますので脊柱管狭窄症でお悩みの方は実際に行って改善していきましょう❗️

 

 

 

痛みが出るエクササイズは無理をしないように気をつけましょう‼️

 

 

 

それではまた👋