広島市中区のフォームConditioning整骨院で体幹部を強化しながら柔軟性も獲得⁉️

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

082-224-4547

〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F

営業時間:9:00〜20:00

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広島市中区のフォームConditioning整骨院で体幹部を強化しながら柔軟性も獲得⁉️

パーソナルトレーニングブログ

2022/01/14 広島市中区のフォームConditioning整骨院で体幹部を強化しながら柔軟性も獲得⁉️

皆さんこんにちは😁

 

フォームConditioning整骨院の

トレーナーの井手口です❗️

 

今回は体幹部を強化しながら

柔軟性まで獲得できる

エクササイズを紹介していきます‼️

 

このエクササイズを行うことによって

 

腰痛予防

 

体幹部の強化、安定性獲得

 

下腿、もも裏の柔軟性の獲得

 

肩関節の安定性向上

 

などに繋がるのでぜひ行ってみましょう‼️

 

今回は

 

・エクササイズの動作

 

・エクササイズ中のポイント

 

・エクササイズバリエーション

 

紹介でお得⁉︎1月キャンペーン🎍

 

の順で紹介していきます❗️

 

・エクササイズの動作

 

まず脚は腰幅で立ちます‼️

 

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続いて地面に両手をつけていきます‼️

 

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地面につける両手は遠くへ伸ばします‼️

(自分が伸ばせるところまで)

 

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そこから脚を

伸ばした手に引きつけるように

よちよち歩きをして近づけていきます‼️

 

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脚を自分が近づけれるところまで

近づけれたらその場で万歳🙌

 

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この動作を繰り返していきます‼️

 

・エクササイズ中のポイント

 

を手に近づけていく際は

できるだけ膝を伸ばしたまま近づける

 

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動作中は足の幅は腰幅で固定する

 

このエクササイズは下記の動画でも

紹介されていますので

こちらもぜひご覧ください↓

・エクササイズバリエーション

 

両手を遠くへ

伸ばすところまでは一緒です❗️

 

違うのはここ‼️

 

両手を伸ばした後

両手をまたつま先に

近づけていきます‼️

 

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このやり方ではより

体幹部の筋肉を

動員するようになるので目的に

よって使い分けましょう‼️

 

回数はどちらのやり方でも

10回2セットを目安に行っていきましょう❗️

 

紹介でお得⁉︎1月キャンペーン❗️

 

最後に今月のキャンペーンをご紹介❗️

 

フォーム整骨院

 

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今回は当院をご紹介してくれたお客様へ

30分の整体券をプレゼントします❗️

 

なので既存のお客様はこの機会に

ぜひご友人の方などをご紹介ください☺️

 

キャンペーンメニューを

ご利用の方もご友人の方を

是非ご紹介ください😆

 

お得なキャンペーンとなっておりますので

ぜひこの機会に体験してみてくださいね😁

 

それでは今回はこの辺で👋

 

 

 

フォームConditioning整骨院

電話番号 082-224-4547
住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀301
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