広島で秋の肩こり・腰痛にお悩みの方へ｜季節の変わり目に身体がつらくなる理由

こんにちは

広島市中区のフォームconditioning整骨院です！

 

9月に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきました🍂

過ごしやすい季節になる一方で、

「朝起きると腰が重い」

「最近、肩や首がこわばる」

「夏より身体が動かしにくい気がする」

このような変化を感じていませんか？

 

秋は気温が変化しやすく、夏の疲れも残りやすい時期です。

今回は、季節の変わり目に肩こりや腰痛が気になりやすい理由と、秋を快適に過ごすための身体のケアについてご紹介します。

 

なぜ秋になると肩や腰が気になる？

秋に肩や腰の不調を感じる原因は、ひとつとは限りません。

まず考えられるのが、朝晩と日中の気温差です🍂

 

涼しくなると身体を動かす機会が減ったり、無意識に身体に力が入ったりすることで、筋肉のこわばりにつながることがあります。

 

また、9月は夏の疲れが残っている方も少なくありません。

 

暑さによる疲労や冷房の効いた室内で長時間過ごす生活など、夏の間に積み重なった負担が、肩や腰の重さとして気になってくることもあります。

 

 

「痛くないから大丈夫」と放置していませんか？

肩こりや腰痛というと、強い痛みが出てからケアを考える方も多いかもしれません。

 

しかし、

・朝だけ腰が重い
・デスクワークの後に肩がつらい
・以前より身体が硬くなった
・長時間同じ姿勢でいると疲れる

といった小さな変化も、身体を見直すひとつのタイミングです。

 

痛みだけを見るのではなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えることも大切です。

 

整体＋身体の動きまで確認します

フォームconditioning整骨院では、肩や腰など気になる部分への整体だけでなく、姿勢や関節の動き、身体の使い方なども確認します。

 

例えば、腰に違和感があっても、股関節の動きや姿勢などが関係している場合があります。

 

肩や首の場合も同様に、肩だけではなく背中や身体全体の動きを確認することが大切です！

 

そのため、一人ひとりの状態に合わせて整体や運動を組み合わせながら、身体を整えていきます。

 

 

秋は身体を動かし始める季節でもあります

涼しくなる秋は、ウォーキングやランニング、ゴルフ、旅行など、身体を動かす機会も増えてきます。

だからこそ、本格的に動き始める前に身体の状態を確認しておくのもおすすめです。

 

「痛くなってから」だけではなく、

「最近少し身体が重い」

「秋から運動を始めたい」

「肩や腰を一度メンテナンスしておきたい」

そんな方もお気軽にご相談ください。

 

 

広島市中区八丁堀のフォームconditioning整骨院では、整体と運動の両面から、一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っています。

 

秋を快適に過ごすために、今の身体の状態を一度見直してみませんか？

▶ 施術内容・料金・WEB予約はホームページからご確認いただけます。

 

✍️合わせて読みたい

① 休み明けの仕事をラクに｜肩こり・腰痛を防ぐ身体の整え方

② 長距離運転で腰が痛い…腰痛の原因と対策

③ 秋に運動を始める前に｜ケガを防ぐために大切な身体づくり