捻挫を未然に減らす、目とバランスのはなし

こんにちは！トレーニングスクールの藤坂です。

 

怪我の名前でよく耳にする『捻挫』

子どもたちにも

足首や手首、膝や腰など

多くの部分で『捻挫』は起こります。

 

その原因は様々ですが

◯体幹が弱い

◯バランスが悪い

など

このような形で

さあ頑張ってリハビリ。。。という流れに

なることも多いかと思います。

 

 

↑のようなトレーニングを

体幹が弱いという理由でやっていませんか？

 

ここで一つ知っておいていただきたいのは

子どもたちは『まだ』成長中であるということ。

 

中学生高校生に向かう中で身体は大きくなります

要するに日々バランスも変わるということ。

この段階で体幹を鍛えすぎることは

小学生年代では最適とは言えません。

 

また同時に

『姿勢が悪い』＝体幹という話もよく出ます

 

これも筋肉で

話を済まされることが多いです

 

姿勢のコントロールは

『視覚』に依存しています

その割合はなんと全感覚の87％

つまり目から入った情報で

その情報に合った姿勢をとっています

 

話を戻します。

タイトルの捻挫と目とバランスの兼ね合い

 

人の目には『両眼視』という機能があります

ただ機能であり使えていないことが多いです

目も左右で使いやすい使いにくいがあります

利き手の考えと似ています

 

人が見ている景色は

左右それぞれの目がそれぞれ見ている映像を

ひとつにしてできています【融像と言います】

 

融像の段階で左右の映像に差があると

見えている側の映像を優先して

融像してしまいます。

つまり片側は見えたつもりになっています

 

飛んだ後の着地をイメージしてください

 

このように着地点が見えているから

着地の準備ができます

 

一方で着地点が

ボヤけていたり、見えづらい場合

着地の準備にいつも以上に力が入ります

力が入ると不規則な状況への対応が難しくなります

結果的に挫いたり、捻ったりが起こります

これが視覚の観点から起こりうる現象です

 

当院では

子どもたちの怪我の予防を

 

◯運動

◯ビジョントレーニング

◯ライフキネティック

 

を通してサポートしています

 

◯運動神経を高めたい！

◯怪我を減らしたい！

◯自信をつけたい！

 

お悩みがあれば

お気軽にこちら↓までお問い合わせください！

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