脳トレ金曜教室、45分間の流れ

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

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脳トレ金曜教室、45分間の流れ

ライフキネティックブログ

2017/08/25 脳トレ金曜教室、45分間の流れ

こんばんは!トレーナーの藤坂です。

 

今日は

 

毎週金曜日に開催中の

 

『笑顔をつくる脳の運動教室』の

 

45分間の流れをご紹介します。

 

 

 

10:05から教室が開催されるため

 

10:00をめどに来られることをオススメします!

 

当院には着替えを行えるロッカーもありますので

 

着替えも可能ですよ!

 

 

 

実際の流れです!

 

 

 

① 簡単な説明

 

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まずは簡単に説明させていただきます。

 

 

ライフキネティックってなに?

 

運動する上で

何を意識して取り組んでほしいか?

 

ライフキネティックは

何を目的としているのか?

 

 

 

 

 

など

 

楽しくおこなっていただくための

 

いくつかのアドバイスをさせていただきます!

 

 

 

 

 

 

② トレーニングA 約15分

 

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この運動の動画はあくまでも一例です!

 

主に動きの切り替えをテーマに行っています。

 

小さいなお手玉や、やわらかいボールを使ってトレーニングを行います!

 

個人でおこなう運動や2人組、3人組で行う運動、全員で行う運動もあります。

 

運動の種類も、簡単なものが多く

 

ライフキネティックの特徴を最初のトレーニングで

 

体感する事ができると思います!!

 

 

 

 

 

③ トレーニングB 約15分

 

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トレーニングBでは

 

協調性の向上を目的に行います。

 

例えば手と足を使う、右手左手を同時に使うなど

 

身体の別の部位を一緒に使っていきます!

 

トレーニングAよりは

 

少しだけ運動が難しくなりますが

 

脳にとっては

 

強度を少し上げるのも

 

大切なことです!

 

 

 

 

④ トレーニングC 約15分

 

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トレーニングCでは目のトレーニングを行います!

 

 

 

 

目の筋肉を

適切に動かす運動

 

自分が

見えている範囲を広げる運動

 

物の速さや距離感を

正確にとらえる運動

 

 

 

 

など

 

週によっておこなう運動を

 

変えていきます。

 

ライフキネティックでは

 

目の運動を脳の運動と併せて

 

おこないます!!

 

ココが他の脳トレとは違う、

 

ライフキネティックでしか

 

できない運動の方法です。

 

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以上が運動教室のだいたいの流れです

 

途中、水分補給を行う休憩もあります。

 

 

 

9月は1、8、15、22日の4回です。

 

体験は

 

お一人様1回500円で体験できます!

 

 

体験済の方の参加は

 

1回2000円ですが、

 

月4回来られる方は

 

月会費6000円での参加が可能です!

 

月計算でも1回分約2000円オトクになりますよ!

 

 

 

体験、参加は

 

事前に予約が必要なため

 

電話またはメールにてお問い合わせください!

 

お待ちしています!!

 

 

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ライフキネティックについて

 

 

詳細はコチラ

 

 

笑顔をつくる脳の運動教室について

 

 

詳細はコチラ

 

 

9月開催!

『脳のトレーニングでサッカーは確実にうまくなる!!』

 

 

詳細はコチラ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フォームConditioning整骨院

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