コンディショニングトレーニングで姿勢改善！！マラソンランナーの患者様に口コミをいただきました。

マラソンランナーの患者様より口コミをいただきました。

 

 

『マラソンを始めて３ヶ月。

 

姿勢の悪さも気になってコンディショニングトレーニングに

 

興味があって来院しました。

 

案の定、先生には骨盤の歪みと肩甲骨の動きの悪さを

 

指摘され、自分の現状を知る良い機会でした。

 

最後に家で出来る課題も出してくれました。

 

次のマラソン大会に向け万全の状態にして

 

挑みたいと思います。

 

先生、ありがとうございました。』

 

 

2016.12.10

 

口コミサイト エキテンより

 

 

 

 

 

マラソンをされている方など走ることがメインになる

 

スポーツは当然ながら上半身よりも下半身の方が

 

怪我のリスクは高くなります。

 

普段からのケア、ストレッチや弱い部分の強化など

 

意識することで全体のバランスがとれ、

 

怪我のリスクを抑えることができます。

 

 

 

怪我の種類としては肉離れや捻挫など

 

一般的な脚の怪我の他に

 

ランナーに多くみられる腸脛靭帯炎（ランナー膝）、

 

シンスプリントや足底筋膜炎なども発症頻度は多いです。

 

「ランナー」という言葉も入っているランナー膝は

 

太ももの外側の腸脛靭帯に

 

炎症が起こっている状態のことです。

 

 

 

 

 

その由来はランニングによって起こる

 

膝の損傷の代表的な症例であるためです。

 

膝の屈伸の連続で靭帯が骨とこすれることにより

 

摩擦を起こし、過度に繰り返されることで

 

炎症になります。

 

 

原因は繰り返すランニングにありますが、

 

骨盤の歪みであったり、O脚、

 

脚の外側荷重のくせの方はリスクが高くなります。

 

 

 

 

軽傷の場合はしばらく休養すると回復します。

 

痛みが強い場合は、アイシングや湿布を使うと

 

痛みが緩和します。

 

 

 

しかし、元となる骨盤の歪みやO脚がある場合は

 

それを改善しないと再発する可能性があります。

 

 

 

フォームconditioning整骨院では

 

そういった症状の再発防止のために

 

コンディショニングトレーニングを

 

行っています。

 

 

整体などで歪みを改善するのはとても

 

大事なことですが、そのあとのトレーニングで

 

本来持っている力を出せるようにする、

 

さらには今よりも身体を強くすることも大事なことです。

 

 

 

コンディショニングトレーニングについては下記を

 

ご覧ください。

 

 

 

詳しくはコチラ！！

 

 

 

 

 

その他にも

 

サッカーがもっとうまくなりたい、

 

反応を早くしたい、

 

集中力を高めたいなどに効果的な

 

ライフキネティックトレーニングという

 

脳トレも随時開催しています。

 

普通の脳トレではなく、頭を使いながら身体を動かすことで

 

とっさの判断もできるようになります。

 

 

これは日常生活でもそうですが、

 

スポーツにおいては一瞬の判断が勝負を分ける場合もあります。

 

それを養うために脳と身体の連動は大事になってきます。

 

 

ぜひ体験してみてください！！

 

 

ご興味のある方は下記をご覧ください。

 

 

 

詳しくはコチラ！！