広島市で野球トレーニング教室・中学生の間に基礎トレーニングが大切です 082-224-4547 〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F 営業時間:9:00〜20:00
広島市で人気の野球トレーニング教室・中学生の間に基礎トレーニングが大切です。
フォームconditioning整骨院では怪我予防トレーニングにスポーツメンタリスタで学んだメンタルトレーニングを取り入れて、身体と脳と心の成長するためのプログラムを提供しています。
8月からケガをしないための体幹作り、動作作りトレーニングを開催してまいりました。最初はケガをした箇所が再発しないために柔軟性の改善、関節の動きの改善を徹底して行います。3ヶ月後には動きトレーニング、写真を撮ることにより問題点、課題がわかります。一番はトレーニングをしてる本人が写真をみて気づくことが出来るかが大切です。いつもトレーニング中にも言いますが気づく、感じることを意識しなくては成長は感じれません。結果だけで変化を感じるのではなく、日常の生活の中に変化を感じるようになり、身体を意識しコントロール出来ると高いレベルで取り組む事が出来ます。
動作の中で行うトレーニングは負荷レベルによって出る時と負荷が上がれば難しくなります。この時にどの部分に力を入れると機能的に出来るかを考えなくてはなりません。ただ単に苦しい、キツイ、楽しいだけでは一流の選手に近ずくことは出来ないのです。上の写真では何を意識して行っているのか考えてみてください。
野球・サッカーどちらも回旋動作が必要なスポーツになります。トレーニングでは回旋動作の動きは大切ですね。止めるためにはどの部分を意識して使いまた上体の力を抜けるかなどが大切です。
それぞれ重心には人の癖が出やすいと思いますが、回旋時に一番力が入る重心位置はどこなのか?軸はどこなのかを考えてみるのも楽しいかもしれないですね。また軸や重心を意識して投げる、打つ、蹴るなどを試す事も何か感じることがあるかもしれませんよ。
基礎トレーニングのあとの脳と視覚トレーニングライフキネティックです。ジャンプ時に後方に跳んでいることがわかります。とっさの動作時に後方重心になっている事がわかりますね。意識的にジャンプしても同じように飛ぶのであれば良い状態でしょう。しかし意識してジャンプ動作で真上に跳んだりした場合は力が逃げているのかもしれませんからまずは意識的に改善が必要ですね。
土台作りにおいても中学生時にこの考える力を向上させることにより高校生になった時に前向きにトレーニングが出来ます。高校生と話すとあのトレーニング意味がないと聞くことがあります。トレーニングを理解していれば自分の考え方ひとつで意味のあるトレーニングに変換させることが出来るのです。高校3年間はあっという間におわります、人生においてその時しかできな高校野球、高校サッカーになり、この3年間の考え方で成長度合いが必ず差が開きます。
目標をもって成長していく、心・技・体・すべて重要です。バランスよくトレーニングしてくことが必要です。
パーソナルトレーニングブログはコチラ
フォームConditioning整骨院
電話番号 082-224-4547
住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀205
営業時間 9:00〜20:00
定休日 日祝日