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広島市中区で野球・サッカーの怪我をしないために体作り・脳と視覚ライフキネティック

パーソナルトレーニングブログお知らせ

2017/10/31 広島市中区で野球・サッカーの怪我をしないために体作り・脳と視覚ライフキネティック

広島市中区八丁堀で野球トレーニング・サッカートレーニング教室開催中

45分は怪我をしないための体作り体幹の強化と動作の改善を行います。

その後45分は脳と視覚のトレーニング(ライフキネティック)の90分の教室です。

 

こんにちはケガをしない体作り担当の南です。

 

フォームconditioning整骨院は治療だけでは終わらせません。痛みをとるだけでは選手にとってその後のプレーに再発のリスクが高くなります。再発させないために、怪我後に怪我予防とパフォーマンス向上をさせるための目的で体幹トレーニングと動作のトレーニング・ライフキネティック教室を開催しています。

そんな整骨院なのでケガだけではなく、ケガ予防のためにパーソナルトレーニング、ボディメイク、姿勢改善などなどたくさんの方が来店されます。

当院は治療だけではなくパーソナルトレーニング・脳トレーニング・メンタルトレーニングが出来る整骨院です。

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2ヶ月目ですが、トレーニングの効果が少しずつ現れてきたのか、痛みの出現回数がほぼ0パーセント。上の写真では体幹部のトレーニングですがまだ正確には出来ていない状態ですが、正しい位置に身体を持って行こうと努力している写真です。写真にラインを引いていますのでわかりやすいかと。必ず呼吸を行い、姿勢を真っ直ぐ無駄な力を抜きます。どの部分にどの様に効果が現れるかわ感じていくことを指導していきます。

 

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肘を肩幅で付き、体を浮かせます。呼吸、息を吐きながらどの部分に力が入るかを感じてもらいます。体が立った状態と同じように真っすぐ、一直線になるように行います。写真ではまだ一直線になれていないですよね、しかし一直線になるように努力していく事が大切です。出来る事だけをやる事が大切な時もありますが、出来ないことを出来るように挑戦することも大切です。自分で身体のコントロール能力をを身につけましょう。

 

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写真は回旋動作のトレーニングで、野球、ゴルフ、テニスなどに重要になりますね。この時に肩周囲の柔軟性も大切ですね。より力の入る位置、強い回転力のできる場所を確認していき理解してもらいます。回旋動作では回旋方向に向かって後方重心になりやすくなるので注意が必要です。後方に重心が乗るのが速いと体の開きが速くなり力が抜けていきます。

 

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写真はバランスと柔軟性のトレーニングです。固まった筋肉は機能低下を起こし怪我の原因になります。また柔軟性が低下した選手は体の向きを曲げたり、捻ったりしてバランスをとろうとしますね。代償動作が起こっていますのでこの部分の問題はパフォーマンス低下になります。体の軸を意識して呼吸を行います。

 

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最後はライフキネティックです。脳は一度に多くの事を処理できないのですが、その一つ一つの処理能力速度を向上させることで判断力や記憶力の向上させます。手を使い足を使い、身体のトレーニングと脳のトレーニングを行いパフォーマンスの向上を目指します。

 

小学生・中学生・高校生でサッカー・野球のトレーニング、ケガをしやすい方、トレーニングをしているが効果が現れない方、ケガをしていて早期の復帰されたい方にお勧めです。

怪我をしなための体幹・動作作り・脳と視覚のトレーニング教室

毎週水曜日・金曜日  (月4回)  19時15分~20時50分(90分)

料金8000円(税抜き)

お気軽にお問い合わせください  をクリックしてラインで友達登録よろしくお願いします。

 

ライフキネティックを詳しく知りたい方はコチラを

初回体験会開催中

フォームConditioning整骨院

電話番号 082-224-4547
住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀205
営業時間 9:00〜20:00
定休日 日祝日

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