広島市で腰痛や姿勢にお悩みの方にオススメ②!!

美容鍼も行う広島市中区のフォームConditioning整骨院

082-224-4547

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広島市で腰痛や姿勢にお悩みの方にオススメ②!!

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2020/08/11 広島市で腰痛や姿勢にお悩みの方にオススメ②!!

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  • こんにちは(๑・̑◡・̑๑)
  • FORM整骨院の新谷です!!

 

 

 

(気になる方はクリック↑)

 

  • 今回はその第二弾!!!
  • 『お産ポーズ🍼』です!
  • それでは行ってみましょう!
  • 『やり方』
  • ⒈お産の時のような姿勢になります。
  •  (膝を曲げ手を後ろにつきます)

 

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  • ⒉膝を内側に倒していきます。

 

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  • 『ポイント!!注意点!!』
  • ○倒したときに外側のお尻が浮かないように
  • ○膝を床につけようとしなくてOK
  • ○股関節周りに伸び感を感じる程度でOK
  • ○身体が倒れないように股関節から動かすイメージで

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  • ⒊ゆっくり戻します。交互に繰り返しましょう。

 

 

  • どうですか??
  • 股関節周りを
  • 適度に動かすことができましたか?
  • 今回のエクササイズも
  • お家で簡単に行えますので
  • ぜひ一度行ってみてくださいね^ ^

 

 

 

  • デスクワークの方、
  • 長時間運転をされる方など
  • 椅子に座ることが多い方は特に注目ですよ!!

 

 

 

  • 梅雨があけ、暑い日が続いておりますので
  • 熱中症にはお気をつけくださいね( ̄^ ̄)ゞ

 

 

フォームConditioning整骨院

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