ストレッチポールを使った簡単な運動。肩甲骨、骨盤の動き作りや血行促進に繋がります。

運動に限らず日常生活の一動作でも

 

肩甲骨や骨盤の動きは大切です。

 

 

 

特にデスクワークや立ち仕事など

 

同じ姿勢が続く方にとっては

 

筋肉が緊張した状態が続いているので

 

身体にとってはかなりストレスです。

 

 

 

 

 

 

 

 

むくみの原因にもなりますし、

 

自律神経のバランスが崩れた結果、

 

ホルモンバランスも崩れるといった

 

悪循環に陥ります(>_<)

 

 

 

それらを解消するためには、運動はもちろん

 

ストレッチで柔軟性を出していくことも

 

必要です。

 

 

 

 

 

 

フォームconditioning整骨院では

 

ストレッチポールを使った簡単な運動で

 

身体を整えていくプランもご提案しています。

 

 

 

 

 

 

ストレッチポールの上で肩甲骨や骨盤周りを

 

動かすことにより人間が本来持っている

 

ニュートラルの位置に戻していきます。

 

 

 

 

 

 

ストレッチポールの特徴としては

 

以下のような特徴があります。

 

 

 

 

 

 

10分位の短い時間ですが、最初上向きで

 

寝た時には身体の所々が浮いた感覚がありますが

 

終わった後には背面全体が地面に

 

密着するようにペタッとついているのを

 

実感できると思います(^-^)

 

 

 

正しい姿勢を身体に覚えさせ、

 

いつまでも元気な体にしていきましょう(＾◇＾)

 

 

 

 

 

 

ストレッチポール運動にご興味のある方

 

姿勢が気になる方、運動で姿勢を変えたい方、

 

身体を整えたい方はお気軽に

 

お問い合わせください。

 

 

 

 

フォームconditioning整骨院

 

トレーナー　千頭

 

☎082-224-4547

 

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