082-224-4547
〒730-0013 広島県広島市中区八丁堀6−7−301 チュリス八丁堀 3F
営業時間:9:00〜20:00
脳トレ(ライフキネティック)を行うための2つのポイント
どうも!トレーナーの藤坂です。
日本対ブラジルの試合、テレビでご覧になった方も多いと
思いますが、日本にとってはかなり厳しい現実でしたね。
スピード感の差や、判断から決断までのスピードなど
色んなスピードに差を感じました。
W杯まであとわずか。頑張って欲しいですね!
今日は
ライフキネティックをおこなう際に
大切なポイントを
2つほどご紹介します。
体験会やスクールの際に、初めておこなう方々には
最初に簡単には説明するのですが
なぜなのかは知らない方も
多いと思いますので
改めて読んでみてください!
その①
ライフキネティックは
基本的に失敗してもOKなんです!
たしかに成功することもとても大事なんですが
あくまでも脳のトレーニングであり
脳への刺激、活性化を第一に考えているため
動作の完成を求めません!
だいたい半分くらい成功すればそれで大丈夫です!
成功しすぎると脳への刺激が少なくなり
期待できる効果も少なくなります。
子供に限らず、大人にしても
自信がない人は多いと思います。
自信をつけるのには
チャレンジをし続ける必要があります。
それがどんなに難しい課題で
失敗を繰り返したとしても、
次にどうすればうまくできるかなと
考えることによって脳は鍛えられます。
諦める、なにかのせいにするなどでは
脳も活性化しないですし
ましてや、自信もつきません。
ライフキネティックはその難しい課題でさえも
楽しく、笑い合いながらトレーニングすることが可能なんです!
どうせ同じ鍛えるのなら
楽しい方がよくないですか(^-^)?
その②
ライフキネティックのトレーニングは
その①で書いたとおり完成を求めません!
そのため、やっている方々が
できている、できていないに関わらず
課題をどんどん変化させていきます!
もちろん、トレーニング自体のベースは
とても簡単で誰にでも行える動作から
スタートしますので最初からできない
なんてことはないのでご安心ください!
この次から次へと変化させていくことにも
意味があります。
脳内のネットワークを改善し
シナプスの形成を
促進する効果があります。
シナプスというのは細胞と細胞の繋ぎ目の
ことを言います。この繋ぎ目である
シナプスが増えることによって
判断力や、判断スピードは向上します。
そのため、同じ課題を続けるだけでは
多くのシナプスを生み出すことは
できないため、できるできないに関わらず
課題をどんどん変えていき
少しずつ難しくしていきます。
この2つがライフキネティックの
トレーニングを行っていく上で
とても大切になります(^-^)
院内でのライフキネティックについては
コチラをご覧ください!
外部出張トレーニングについては
フォームConditioning整骨院
電話番号 082-224-4547 住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀205 営業時間 9:00〜20:00 定休日 日祝日
TOP
どうも!トレーナーの藤坂です。
日本対ブラジルの試合、テレビでご覧になった方も多いと
思いますが、日本にとってはかなり厳しい現実でしたね。
スピード感の差や、判断から決断までのスピードなど
色んなスピードに差を感じました。
W杯まであとわずか。頑張って欲しいですね!
今日は
ライフキネティックをおこなう際に
大切なポイントを
2つほどご紹介します。
体験会やスクールの際に、初めておこなう方々には
最初に簡単には説明するのですが
なぜなのかは知らない方も
多いと思いますので
改めて読んでみてください!
その①
失敗してもOK
ライフキネティックは
基本的に失敗してもOKなんです!
たしかに成功することもとても大事なんですが
あくまでも脳のトレーニングであり
脳への刺激、活性化を第一に考えているため
動作の完成を求めません!
だいたい半分くらい成功すればそれで大丈夫です!
成功しすぎると脳への刺激が少なくなり
期待できる効果も少なくなります。
子供に限らず、大人にしても
自信がない人は多いと思います。
自信をつけるのには
チャレンジをし続ける必要があります。
それがどんなに難しい課題で
失敗を繰り返したとしても、
次にどうすればうまくできるかなと
考えることによって脳は鍛えられます。
諦める、なにかのせいにするなどでは
脳も活性化しないですし
ましてや、自信もつきません。
ライフキネティックはその難しい課題でさえも
楽しく、笑い合いながらトレーニングすることが可能なんです!
どうせ同じ鍛えるのなら
楽しい方がよくないですか(^-^)?
その②
課題がどんどん変化する
ライフキネティックのトレーニングは
その①で書いたとおり完成を求めません!
そのため、やっている方々が
できている、できていないに関わらず
課題をどんどん変化させていきます!
もちろん、トレーニング自体のベースは
とても簡単で誰にでも行える動作から
スタートしますので最初からできない
なんてことはないのでご安心ください!
この次から次へと変化させていくことにも
意味があります。
ライフキネティックのトレーニングは
脳内のネットワークを改善し
シナプスの形成を
促進する効果があります。
シナプスというのは細胞と細胞の繋ぎ目の
ことを言います。この繋ぎ目である
シナプスが増えることによって
判断力や、判断スピードは向上します。
そのため、同じ課題を続けるだけでは
多くのシナプスを生み出すことは
できないため、できるできないに関わらず
課題をどんどん変えていき
少しずつ難しくしていきます。
この2つがライフキネティックの
トレーニングを行っていく上で
とても大切になります(^-^)
院内でのライフキネティックについては
コチラをご覧ください!
外部出張トレーニングについては
コチラをご覧ください!
フォームConditioning整骨院
電話番号 082-224-4547
住所 広島県広島市中区八丁堀6-7 チュリス八丁堀205
営業時間 9:00〜20:00
定休日 日祝日