股関節と肩甲骨の連動性を意識して、野球動作につなげる！

 

viprを使い、スクワット動作を
行いながら、ショルダープレスを

 

 
行う、股関節と肩甲骨のトレーニング
になります。

 

 
viprは一定のスピードでリズミカルに

 

 
行う事が必要です。

 

 

 

 

 

 

 

野球選手において、瞬間的に股関節に

 

 
力を溜める事が出来るかがポイントに

 

 

 

 

 

 

 

なります。^_^

 

 

 

 

 

 

 

持ち上げてるviprを見ると肩甲骨と

 

 
骨盤の動きがわかります。

 

 
写真を見ても左股関節が逃げている

 

 
事が確認出来ます。

 

 
右股関節の動きがこの先悪くなって行く事が考えられます。

 

 

 

 

 

 

 

野球の場合、右バッターは右股関節

 

 
左バッターは左股関節の可動性の

 

 

 

 

 

 

 

低下が見られる事が多いです。

 

 

 

 

 

 

 

そこから上半身のブレと繋がります。

 

 

 

 

 

 

 

右バッターの場合、左股関節の安定が

 

 
ないと強く踏み込む事が

 

 
出来にくくなると思います。

 

 
ストレッチをして確認して見て下さい。

 

 

 

 

 

自分のイメージしているは関節の動きが

 

 

 

 

 

悪くなることで、ギャップが生まれます。

 

 

 

 

 

柔軟性を保つことは、怪我をしにくくしてくれます。

 

 

 

 

 

ストレッチなどを行い怪我をしない身体を目指しましょう

 

 

 

 

 

フォームパーソナルトレーニングスタジオ

 

 

 

南 晴久