運動は元気の源？運動不足が招く体の不調～パーソナルトレーニングのご利用を～

軽いウォーキングや運動を普段からしている人と全くしていない人では、ストレスや健康寿命に大きな違いがあると言われています。運動不足だと、肥満や冷えなどの様々な体の不調、けがを招いてしまうのです。

広島市のフォームConditioning整骨院では、けが予防を目的としたパーソナルトレーニングを行っていますので、効率よく運動したい方はぜひご利用ください。

健康な体づくりのためには、運動が欠かせません。運動することには、具体的に以下のメリットがあります。

• 血液がサラサラになる
• 生活習慣病の予防になる
• 筋力が維持できる
• ダイエット効果が期待できる
• けがを未然に防ぐことができる
• ストレス解消になる
• 心肺機能を高めることができる
• 認知症の予防になる

私たちの体力や筋力は、年齢とともに低下していきます。体力や筋力が衰えると、けがをしやすくなり、高齢者の場合は転倒によって寝たきりや認知症になってしまうケースも少なくありません。

健康寿命が延びた昨今では、健康に長く生きられるよう、一人ひとりが体づくりをしていく必要があります。運動をして体幹を鍛えることが、心身ともに健康で豊かな生活を送ることにつながるのです。

また、運動をすることは現在の不調の軽減、再発する可能性を減らすことにもつながります。ただし、運動は正しい姿勢・動作で取り組まなければ意味がありません。

広島市のフォームConditioning整骨院では、スポーツトレーナーの資格を持った専門家がパーソナルトレーニングを行っていますので、一度ご相談いただけたらと思います。