猫背改善！肩甲骨の動きが大切です。動きが悪くなる事で、首のおもさ、肩の張りなど、痛みを起こす事もあります。そんな方にオススメの運動です。

こんにちは！トレーナーの藤坂です。     今日はアンジュヴィオレ内山選手のトレーニング日でした！     &n…

骨盤周りの筋肉が弱り、   慢性腰痛になる可能性もあります。   お尻、ももなどのトレーニングで   慢性腰痛のリスクを減…

こんにちは！トレーナーの藤坂です。           先日、京都で   NSCAのレベルア…

骨盤周りのストレッチ   固まった骨盤、ももの筋肉を伸ばして可動域を広げていきましょう。   内もものストレッチ   両足…

草抜き1時間は休み休みやりましょう！       腰が伸ばされた状態になりよくないです。     &n…

本日はスタッフ勉強会を行いました。   スポーツ選手の為のスピードトレーニング勉強会を   チーフトレーナーの藤坂が行いました。 &…