意識してないと使わない脇腹！腰痛にも関わる。トレーニングで骨盤や姿勢の安定につながります！！

脇腹の筋肉が一番大切です意識して使わない   と脇腹の筋肉は動きません。だから脇腹に脂   肪がつきやすいですよね。脇腹の筋肉は…

  座り仕事で、肩こり、腰痛に悩ませれていませんか？   今回は肩こり解消につながる背中のトレーニ   ング☆ &nbs…

けやき整骨院さんへ勉強会 行ってきました☆テーマは［仙骨］。     仙骨とは骨盤のお尻真ん中の骨になります。   仙…

産後などは特に骨盤の不安定さが気になる時   期。       お尻周りのトレーニングで改善していきまし &nb…

骨盤安定のための腹筋から横腹にかけての   トレーニング。       仰向けになり膝を曲げます。  …

骨盤を安定させるための体幹トレーニング       片手でイスの背を持ち、持ってない方の足を   軽く浮かせます…

産後の骨盤を安定させて、腰痛予防、下腹のトレーニング。 弱った筋肉に刺激を与えて骨盤を引き締めていきましょう！      …

骨盤を引き締めるための体幹トレーニング。   骨盤を安定させるためのお腹周りの筋肉、特に脇腹にピックアップ！     &n…

骨盤周りの筋肉が弱り、   慢性腰痛になる可能性もあります。   お尻、ももなどのトレーニングで   慢性腰痛のリスクを減…