加圧トレーニング！小さい負荷でも筋力アップが可能！腰痛予防や、股関節痛予防に！筋力アップが必要

加圧トレーニング [小さい負荷でも筋力アップが可能]     加圧トレーニングは小さな負荷でも   筋力を上げることが可能…

肩こりや腰痛で悩まれている方は   たくさんいらっしゃるかと思います。   デスクワーク、立ち仕事、   重い荷物を持つこ…

産後の腰痛改善、骨盤矯正は   運動療法が大切です。   今回は産後の骨盤トレーニングを   ご紹介します。  …

広島市中区八丁堀フォームconditioning整骨院   腰痛改善・ぎっくり腰改善なら     上の写真は超音波治療器…

骨盤の引き締めには骨盤底筋群を鍛えることが   重要になってきます。   骨盤底筋には内臓を支えるだけではなく、   多く…

脇腹の筋肉が一番大切です意識して使わない   と脇腹の筋肉は動きません。だから脇腹に脂   肪がつきやすいですよね。脇腹の筋肉は…

  座り仕事で、肩こり、腰痛に悩ませれていませんか？   今回は肩こり解消につながる背中のトレーニ   ング☆ &nbs…

けやき整骨院さんへ勉強会 行ってきました☆テーマは［仙骨］。     仙骨とは骨盤のお尻真ん中の骨になります。   仙…

産後などは特に骨盤の不安定さが気になる時   期。       お尻周りのトレーニングで改善していきまし &nb…

骨盤安定のための腹筋から横腹にかけての   トレーニング。       仰向けになり膝を曲げます。  …