FORMブログ

こんにちは！トレーナーの藤坂です！       昨日、ジュニアユースの選手がトレーニングに来てくれました！   …

産後などは特に骨盤の不安定さが気になる時   期。       お尻周りのトレーニングで改善していきまし &nb…

こんばんは！トレーナーの藤坂です！         今日は股関節の前側と脇腹、広背筋を一度に伸ばすストレッチを紹…

骨盤安定のための腹筋から横腹にかけての   トレーニング。       仰向けになり膝を曲げます。  …

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骨盤を安定させるための体幹トレーニング       片手でイスの背を持ち、持ってない方の足を   軽く浮かせます…

こんばんは！トレーナーの藤坂です。       今日もジュニアユースの選手がトレーニングに来てくれました！   …

こんばんは！トレーナーの藤坂です。         今日、無事にライフキネティック資格講習会を修了し、認定トレー…

こんばんは！トレーナーの藤坂です。       3日目も終わり、いよいよあと2日です！ 今日は認知機能トレーニングについ…

産後の骨盤を安定させて、腰痛予防、下腹のトレーニング。 弱った筋肉に刺激を与えて骨盤を引き締めていきましょう！      …